emagreça 2 kg

Chai indiano

INGREDIENTES:

• 1/2 colher (chá) de gengibre ralado.


• 1/2 colher (chá) de canela em pó.


• 2 copos (400 ml) de leite desnatado.


• 2 colheres (chá) de folhas de hortelã.


• 1/2 colher (chá) de cardamono.


• 2 copos(400ml) de água.

PREPARO:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba.

Molho de iorgute com curry

INGREDIENTES:

• 1/2 colher(chá) de gengibre amassado


• 1/4 de dente de alho amassado


• 1 colher (chá) de curry


• 1 xícara(chá)de iorgute natural


• Sal e pimenta do reino a gosto.

PREPARO:

Leve os ingredientes ao liquidificador,bata e coloque sobre a salada.

Chá energético

INGREDIENTES:

• 700 ml de água


• 1 colher(sobremesa) de cravo-da-índia


• 3 pedaços de canela em pau


• 3 folhas de hortelã


• 2 fatias grandes de gengibre fresco


• 4 pedaços de casca de limão

PREPARO:
Coloque todos os ingredientes em uma vasilha ,menos a hortelã,e leve ao forno micro-ondas por 5 minutos ou ao fogo e deixe até ferver.Acrescente a hortelã dentro do bule ,coe e sirva.

Sopa Dhal

• 1 xícara(chá) de ervilhas in natura.


• 2 batatas médias


• 1 colher(café) de curry


• 1 colher(café) de pimenta-do-reino.


• 1 colher (sobremesa) de azeite extravirgem

PREPARO:

Deixe as ervilhas de molho durante a noite.No dia seguinte ,cozinhe-as com sal.Leve as batatas ao fogo e quando estiverem cozidas,junte com as ervilhas.Bata tudo no liquidificador,adicionando água até ficar com a consistência de uma sopa.Numa frigideira,coloque o azeite com o curry e a pimenta-do-reino.Despeje na panela com a sopa,adicione mais um pouco de água,se necessário,e deixe em fogo brando até ferver.Sirva quente.

• 3 damascos(ou tâmaras) picados


• 1 colher(sopa) de uva passa


• 2 colheres(sopa) de aveia em flocos


• 1 colher(chá) de mel


• 3 amêndoas cruas e sem sal picadas


• 2 fatias de gengibre


• cardamono e canela a gosto


• 1/2 xícara(chá) de frustas frescas,como maçã,mamão e banana

• 1 xícara(chá) de amêndoas sem pele,tostadas e picadas


• 3 xícaras(chá) de passas pretas sem caroço


• 3 xícaras de arroz


• 1 colher(sopa) cheia de manteiga


• 1 colher(sopa) de curry em pó


• 2 cebolas médias em cubos


• Sal e pimenta-do-reino a gosto.